BU BESİNLER BÖBREKLERİ YENİLİYOR!

 

BU BESİNLER BÖBREKLERİ YENİLİYOR!

 

Böbrekler kandaki atıkların süzülüp temizlenmesinden ve sıvı fazlasının idrar biçiminde atılmasından sorumludurlar. Böbrekler, hem de kan basıncının düzenlenmesi, yeni kırmızı kan hücrelerinin yapılması ve kemiklerin daha sağlıklı olmasında da yardımcıdırlar.

                Vücutta birçok görevi olan böbreklerin düzenli ve sağlıklı çalışması büyük önem arz etmektedir. Peki böbreklerin sağlığını korumak için hangi besinleri tüketmeliyiz?

Böbreklere iyi gelen ve onları temizleyen besinler şu şekilde .

Elmalar filtrasyon sağlıyor

                Özellikle kırmızı elma hem lif içeriğinin yüksek olması sebebiyle filtrasyonun en iyi şekilde yapılmasını sağlamakta hem de böbrekleri temizlemektedir. Günde 1 elma tüketimi bağırsaklar için faydalı olacaktır.

Bal Kabağı böbrek taşı oluşumunu engelliyor

                Bal kabağının içeriğindeki kalsiyum böbrek taşı oluşumuna engel olarak böbrek sağlığını desteklemektedir.

Maydanoz böbrekleri temizliyor

                Maydanozun içeriğindeki vitamin ve mineraller ile böbreklerin temizlenmesini sağlamakta ve çalışmasına destek olmaktadır. Özellikle böbrek hastalıklarında suyun dengelenmesinde vücuda yardımcı olur. Maydanoz tüketimi demir emilimine ve depoların doldurulmasına destek olmaktadır. Maydanozun enerji verici ve lif etkisi yüksektir.

Somon böbrekleri onarıyor

                Omega-3 içeriğinin yüksek olması sebebiyle böbreklerde onarıcı etkisi bulunmaktadır. Çinko ve demir içeriğinin de yüksek olması sayesinde böbreklerin çalışmasını desteklemektedir.

Pirinç böbrekleri destekliyor, hastalığın seyrini hafifletiyor

                Dengeli tüketildiğinde böbrek hastalarında açık kalan enerji ihtiyacının karşılanmasını sağlamaktadır. Böbrek hastalığının seyrini iyileştirmede ve yaşam kalitesini arttırmada destek olacaktır.

                Aynı zamanda şeker hastalığı bulunan böbrek hastalarında ise tüketimine dikkat edilmelidir. Porsiyon kontrolü sağlanmadığı takdirde hastalığın seyrini kötüleştirebilmektedir.

Mürdüm Eriği böbreklerin yenilenmesine destek oluyor

                Böbrek, kalp ve kolesterol gibi hastalıklara iyi gelen mürdüm eriği antioksidan açısından da oldukça zengindir.