KANDAKİ İLTİHABI MIKNATIS GİBİ ÇEKİP ALIYOR!
MEME VE PROSTAT KANSERİYLE SAVAŞAN BESİN
İçeriğinde bulunan E vitamini, omega 3, protein gibi yararlı
minerallerle insan sağlığına sayısız faydalar sağlayan ceviz, kan
damarlarındaki iltihaplanmayı azaltmanın yanı sıra hücresel hasarı önlemesiyle
de biliniyor.
Ceviz,
özellikle alfa-linolenik asit (ALA) adı verilen bir tür omega-3 yağ asitleri
bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, vücut için temel besin maddeleridir
ve kalp sağlığını desteklerler. Ayrıca beyin fonksiyonlarını ve sinir sistemi
sağlığını iyileştirebilirler. Ceviz, kalp sağlığını olumlu etkileyebilen bir
dizi faydalı bileşeni içerir. Özellikle omega-3 yağ asitleri, kan
damarlarındaki iltihaplanmayı azaltabilir, kan basıncını düzeltebilir ve kan
damarlarını genişletebilir.
Ceviz
tüketimi, kötü LDL kolesterol seviyelerini düşürebilir ve iyi HDL kolesterol
seviyelerini artırabilir. Bu, kalp sağlığını iyileştirir ve kalp-damar
hastalıklarının riskini azaltabilir.
Ceviz,
protein ve lif bakımından zengindir ve tokluk hissini artırabilirler. Bu, aşırı
yeme riskini azaltabilir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Ceviz,
magnezyum, fosfor, manganez ve B vitaminleri gibi bir dizi mineral ve vitamin
içerir. Bu besin maddeleri, kemik sağlığını destekler, enerji üretimine
yardımcı olur ve birçok biyolojik süreci düzenler.
Ancak,
cevizler kalorili bir yiyecektir, bu nedenle aşırı tüketimi kilo alımına yol
açabilir. Ayrıca, bazı kişiler cevizlere karşı alerjik olabilirler ve alerjik
reaksiyonlar gösterebilirler.
0 Yorumlar